Power poses – Har du superkræfter?

Har du superkræfter? Styrk dine præsentationer med power poses

Få superkræfter ved at stille dig som en superhelt inden vigtige samtaler, møder og præsentationer.

Ja, det lyder måske lidt overdrevet, men det er det næsten ikke! Boksere løber med armene i vejret hele vejen op til ringen. Håndboldpigerne råber kampråb i slutningen af hver timeout, imens de bryder ud i en blomsteragtig kropseksplosion. Disse tricks kan du med fordel også benytte dig af inden din næste vigtige præstation. Såkaldte power poses.

Ifølge den amerikanske socialpsykolog, Amy Cuddy, bliver både testosteron- og kortisol-niveauerne i vores hjerner nemlig påvirket, når vi stiller os i power poses, så du kan performe mere selvsikkert og med en større energi.

Power Pose - tips og tricks til retorik og kommunikation

Her er jeg-pose!

Put hænderne i siden, og skyd brystet frem. Urokkelig! Nik gerne til dig selv i spejlet.

Power Pose - tips og tricks til retorik og kommunikation
Sejrs-pose!

Smid armene i vejret. Gentag bevægelsen og sig ’yes’ hver gang. Hop eventuelt.

Typisk, hvis man er lidt presset over den aktuelle eller forestående situation, vil mange have en tendens til at gemme sig lidt og gøre sig mindre. Men du bliver altså påvirket af din krops positurer, så gør du dig lille og sidder og putter dig, vil du hverken have eller udstråle energien til at trænge igennem med dine vigtige budskaber. Pust dig selv op i stedet, og brug selvsikre positurer. Det vil ikke kun påvirke andres opfattelse af dig, men altså også din egen opfattelse af dig selv.

Power Pose - tips og tricks til retorik og kommunikation

No-pose!

Og til sidst anbefaler vi ikke stillingen herunder på andre tidspunkter end til yoga.

Power Pose - tips og tricks til retorik og kommunikation
Styr på det-pose!

Læn dig tilbage. Smid benene op på bordet, og fold hænderne i nakken.

Prøv en række power poses, næste gang du skal performe, og oplev, at du får mere energi og selvsikkerhed. Og det skader heller ikke at lægge lyd på dine power poses med brummen og kampråb. Men husk nu lige at lave dine power poses, inden du går på scenen eller ind i mødelokalet. For andre kunne godt finde dine kropspositurer arrogante, dyriske eller et udtryk for storhedsvanvid, hvis du indleder dit oplæg med dem…

Tak for deltagelsen til den blå hund. Vi henviser desuden til et hav af billeder af power poses på Google.

Få vores gratis e-håndbog om præsentationsteknik i din indbakke - 50 sider fyldt med værktøjer, øvelser og gode råd.

Styrk din kommunikation og gennemslagskraft med vores kurser og 1:1 træning

3 fordele for dig ved vores åbne kurser

- Små hold (max 6 deltagere)
- God tid til øvelser, træning og feedback
- Erfarne og universitetsuddannede undervisere

Og er I en gruppe, en afdeling eller hele virksomheden, så leverer vi gerne et skræddersyet kursus, workshop, foredrag etc. til jer.

Ryk dig – sammen med os

Del denne artikel

Læs mere om mundtlig formidling:

Få din håndbog med første nyhedsbrev

–  50 siders e-bog i præsentationsteknik
–  Tips & tricks
–  Rabatter og tilbud

OBS! Tjek din spam, hvis du ikke modtager en e-mail fra os.